jak się

Zrobisz jak uważasz ale to chyba troche błędne koło bo zanim zrobisz kolejne 5cm w łapie to pas będzie pewnie jeszcze większy o 5-10cm Ale jeśli się uparłeś na ten cykl to daj 1-6 prop 100mg e2d 1-7 wino 30mg ed Napewno wyjdziesz na nim lepiej niż na takiej śmiesznej dawce propa i 6tyg na dece Jeszcze odnośnie aerobów to daj co najmniej 40min

to jeszcze 1 pytanie jak to dawkować razem z kreta?? i czy kreatyna brana na czczo przed śniadaniem obfitym w tłuszcze nie będzie się słabo wchłaniać?

[...] taka ze najpierw zaczyna sie od slabszych rzeczy po silniejsze. dziadostwo-nitrobolon wlasnie jest takaim slabym stakiem. slabym dla bardziej zaawansowanych. mnie dawno temu na poczatku bardzo poczesalo. teraz posluzyloby tylko za oranzadke w proszku. maveriku, nitrobolon jest jak najbardziej dla ciebie.a boolooo zacznij czytac ze zrozumieniem

http://images46.fotosik.pl/784/748f9710d2e0ac3cm.jpg http://images40.fotosik.pl/817/8dcf6d7486b57409m.jpg dorzucam fotki typ budowy super ektomorfik pochłaniam tony jedzenia i strasznie powoli waga idzie:)jak zacząłem stosować dietę to coś tam się ruszyło teraz

No jak masz dostęp do balkana to się nawet nie zastanawiaj. Kosa. Pozdr

znaczy staz na siłowni mam ale nigdy nie spotkałem sie z modlitewnikiem takim jak z tymi uchwytami i chciałem zapytac czy jest odpowiedni

koledzy jak by to bylo dla mnie to bym ankiete swoja wypelnij zaden problem ale nie bede od niego wszystkich wymiarow bral heh ..Trening mu rozpisze diete itd.. bo na tym sie znam chce od was jedynie porady co na chwile obecna jest dobre i sprawdzone nic wiecej:) Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2012-10-08 22:51:09

usuń wszelkie batoniki,przetworzone płatki,sztucznie słodzone soki-a poczytaj choćby ten temat,który Ci pomoże uzupełnić menu: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Tylko że na porcję białka 35g WPC 100% masz 500mg argininy czyli tyle ile kot napłakał jak to się mówi, dawka minimum to te 2g.

Ani jedno ani drugie. Kolesiowi chodzi o: https://www.youtube.com/watch?v=WnB6OUViDds tylko robione od przodu i z zaplatającą nogą zewnętrzną :) Ni ch**a nie wiem jak to się nazywa. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-02-27 13:17:33

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

To się nie ma co dziwić jak robisz 8 serii na jednym treningu, dobrze to rozumiem ?

testa masz na cale 2 tygodnie.heh az mi sie przypomnialo jak ostatnio byl u mnie jeden i chciał zeby mu rozpisac 5 amp deci greckiej, 3 ampy desmy i 2 paki prolo i stwierdzil ze odbloku nie ma bo po co. załamka

moim zdaniem powinieneś brać jednakowe dawki i kiedy trenujesz i kiedy nie trenujesz, bo jak wiadomo, ale czasem się zapomina, mięśnie rosną nie na treningu, ale długo po nim i myślę, że niewiele w ten sposób zaoszczędzisz, a możesz nie dać szansy rozwoju swoim mięśniom, albo wydatnie im w tym przeszkadzać, a jeżeli planujesz niską dawkę to [...]

gym startuj z alchemia przecie zna poczatku kazda firma musi sie pokazac z jak najlepszej strony

Podaj resztę wymiarów. One nie bez powodu są w ankiecie. Wyniki siłowe też by się przydały. Po 4 latach nie znasz żadnych? Jak nie robisz maksów to chociaż ciężar w seriach i ilość powt.

Poczekaj z dwa lata jeszcze, zajmij się ta piłką i treningiem z ciężarem własnego ciała jak pompki, przysiady i podciągania.

Jeżeli jest to monohydrat to oczywiście możesz złapać z 2-3 kg :) Tym się nie przejmuj. Jaką kreatynę masz i jak ją dawkujesz?

Pamiętaj, że jak redukujesz i wykonujesz ćwiczenia siłowe to twoje mięśnie też się w jakimś stopniu rozwijają stąd może być ten wzrost wagi :)

Sugeruj się jw lustrem i ewentualnie metrem krawieckim ( głównie pas jak jesteś na redukcji ).